09:テニスラボ クロストレーニング紹介

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今回はテニスラボで行っているクロストレーニングを紹介させて頂きます。

まず、チューブでの負荷をかけることにより、3関節(股関節、膝、足首)のトリプルエクステンション動作により意識をさせて球出しボールを打つトレーニングを行います。
次にチューブを取った状態で、ライブボール(選手同士のラリー)で打ち合う中でトリプルエクステンションを使うことを意識して打つことで、球をよりパワーアップすることが目的です。
この手順を何度か繰り返すことで、少しずつですが、効果が現れます。

クロストレーニングの良いところは、通常の自分の意識だけでは、取り入れることが出来ない感覚や動作が、取り入れられる魔法のようなものです^_^

ただ、危険も伴いますので、興味のある方は、負荷の小さいものから始めてみてください。



今よりもっと楽しく、みんラボ研究員駒田政史がお伝えする”テニスラボクロストレーニング紹介”でした^_^