14:選手が考案した“楽しいウォーミングアップ”

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今回は選手が考案した“楽しいウォーミングアップ”を紹介します。

プロの選手たちがウォーミングアップをする理由には、
  1. 怪我をしないため
  2. ハイパフォーマンスを発揮するため
  3. コーディネーション能力を高めるため
  4. 気持ちの準備をするため
など、様々な理由があり、練習前に30分以上も行います。
当然毎日のことなので習慣付いていますが、できることなら楽しい内容にしたいものです。
今回はちょっとした遊び心で始めたアップでしたが、下記のメリットがあると思い紹介させて頂きます。

メリット
  1. 選手同士のコミュニケーションがとれる
  2. 楽しい
  3. 手をつなぐことで、片手バックハンドのタッチショットの練習となる
  4. ポジショニングがパートナーと違った時にどちらかが間違っていることに気づく
  5. パートナーの動きを気にして動くことで動きに巧みさがでる
  6. 打った後のカバーリング動作を1人の時以上に考えて動く必要がある
  7. 丁寧に打つ(ボールの速度もゆっくりになる)
など、たくさんのメリットがあるのではないでしょうか^_^
是非やってみてください^_^



今よりもっと楽しく!みんラボ研究員駒田政史の”選手が考案した楽しいウォーミングアップ”紹介でした^_^