練習メニュー

クロスラリーからストレートへの展開（コントロール重視）

ルール

写真1のようにストレート側にエリアをつくり、ストレート側はこのエリア以外はアウトとする。
クロスラリーからスタート。サービスラインより手前はアウトとするため、深いクロスボールを打つ必要がある。お互いに好きな時に展開して良いが、ストレート側は難度が高くリスクが高いため、簡単には展開できない状況である。その代わり、ストレートエリアに入った場合は2ポイントGETとする。
このルールで11ポイント先取で行うとちょうど良い。

目的

1. テニスの基本であるクロスコートへの深いボールを打つこと
2. 甘いボールまたは、自分の打ちやすいボールを選んでストレートにうつ判断を正しくすること
3. ストレートを正確に打つこと

重要なポイント

レベルによってストレート側のエリアの大きさを変えること。
→簡単に成功できるエリアもダメだが、難しい過ぎると展開した方が自滅してしまい、ただのクロスラリーになってしまうため、丁度よい大きさを探してください（今回の練習では、ラケット1.5本で行う丁度良かったですと）

クロスボールが甘いと相手のストレートへのチャンスが増えるため、クロスにクオリティーの高いボールを打ちたい。
また、自分のクロスボールのクオリティーが高い場合、相手の甘いボールが来やすく、自分が展開するチャンスが増えるはずである。
チェックポイントとしては

1. 相手より多く展開できること。
2. 無理して展開し過ぎて自滅していないか（クロスかストレートの正確な判断）の確認。
3. ストレートに展開した回数に対して何回成功しているか確認。

スライスとの違い

ドライブ回転のボールは高くバウンドさせることが可能なこと、スピードを出しても入ること、角度がつくことなど、クウォリティで相手を追い込むことができるショットであるため、エネルギッシュにプレーすることが必要です！

やはり、できることなら先に相手を動かしたいものです^_^
そのためにもこの練習でクロスボールのクオリティーUP、ストレートへの判断、ストレートショットの精度を鍛えてください。

今よりもっと楽しく、みんラボ研究員駒田政史の練習メニューでした^_^